Você sabe escovar os dentes?

23/04/2021 |

Para manter a saúde bucal em dia, livre de cáries e placa bacteriana, é fundamental ter uma boa escovação. O recomendado pelos profissionais é que você escove os dentes pelo menos 3 vezes ao dia, sendo que uma delas deve ser antes de dormir.

Para que a limpeza seja eficaz utilize sempre pasta com flúor. Isso vale desde os primeiros dentes que nascem nas bocas dos bebês. O flúor ajuda a manter os dentes fortes e resistentes, evita o desenvolvimento de cáries e outras doenças bucais, como placas bacterianas, dores, gengivite e inflamação do dente, por exemplo.

Como escovar os dentes corretamente

Para escovar os dentes da forma correta, siga os seguintes passos:

  1. Coloque pasta de dentes na escova. A escova pode ser manual ou elétrica.
  2. Encoste as cerdas da escova na região entre a gengiva e os dentes e faça movimentos circulares ou verticais. Sempre faça movimentos da gengiva para fora. Repita esse movimento cerca de 10 vezes para cada 2 dentes. Esse mesmo movimento deve ser realizado na parte de dentro dos dentes. Já na parte de cima, faça um movimento de vai-e-vem.
  3. Escove a língua, fazendo movimentos circulares ou laterais.
  4. Cuspa o excesso de pasta
  5. Bocheche um pouco de enxaguante bucal para desinfetar a boca e eliminar o mau hálito.

Dúvidas gerais sobre a escovação dentária:

Ao acordar, o indicado é escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

O ideal é escovar os dentes assim que acordar e logo após o café. A primeira escovação servirá para reduzir o mal hálito, já a segunda irá retirar restos de alimentos da sua refeição.

Quantas vezes devemos escovar os dentes ao dia?

No mínimo 3 vezes. Sempre após as principais refeições. Se você comer algo no intervalo e quiser escovar os dentes, não há problema.

Qual é a força correta para escovar os dentes?

O ideal é você escovar os dentes com calma e sem utilizar muita força. Ao fazer uma escovação mais forte é possível danificar as gengivas.

É necessário escovar a língua?

Sim. Escovar a língua remove a saburra, uma camada que dá mal hálito.

Fio dental, é necessário passar? O ideal é passar antes ou depois da escovação?

O ideal é passar o fio dental pelo menos duas vezes ao dia e sempre antes da escovação.

É recomendável usar palito de dente?

Não. O fio dental é mais indicado para remover a sujeira entre os dentes. O palito ainda tem chances de agredir a gengiva.

O ideal é usar escova de dentes macia, média ou dura?

O recomendado é a utilização sempre de escova de dentes macia. Esse tipo de escova não causa danos aos tecidos da gengiva nem remove o esmalte do dente. As escovas duras são indicadas apenas para pessoas que não tem muita força na mão, possuem alguma limitação motora, utilizam próteses ou dentaduras.

Quanto colocar de pasta de dente? É necessário molhar antes da escovação?

A quantidade de pasta a ser colocada na escova equivale a mais ou menos 1cm. Para crianças, é possível colocar ainda menos, como se fosse o tamanho de um feijão. Molhar ou não molhar antes de escovar vai do gosto de cada um e não interfere no processo.

A cada quanto tempo é necessário trocar a escova de dentes?

O recomendado é trocar a escova a cada 3 meses.

Ficou com alguma dúvida? Saiba mais como escovar os dentes corretamente.